Meditación de los latidos del corazón

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Con esta meditación, vas a entrenar tu capacidad de focalizar tu atención. En este caso, podrás con la práctica, percibir los latidos de tu corazón aún cuando estés muy tranquilo. Además, te permitirá con el tiempo, gestionar mejor tus emociones de malestar, reduciendo el tiempo de las mismas y bajando los niveles de estrés. Es una práctica ideal para hacer en la mañana, ni bien despiertas, o en la noche, antes de dormir. También puedes implmentarla antes o después de una situación que juzgas como estresante, para poder responder mejor a los retos de la vida diaria.

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