השינה שתמיד חלמתם עליה.

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

תודה רבה לד"ר עמית גרין על המידע המקצועי!
מוזמנים לפנות לקביעת ייעוץ שינה כאן בואצאפ:
052-577-5111
או בדף הפייסבוק שלו:
https://www.facebook.com/amitsleep

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
https://levysfit.com

פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

תודה על עיצוב הטאמבניילים המשובח ל:
https://www.instagram.com/thumbnail.israel/

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- נושא השינה! המרתק המעניין והנושא שתופס את כולנו!

כמה שעות שינה באמת כדאי לישון כל לילה?
האם שעות השינה קשורות לגיל?
כמה לישון יום לפני אימון
כמה לישון יום אחרי אימון? מה יותר חשוב כמות השינה או איכות השינה?
איך שינה יכולה לעזור להתפתחות? טיפים על איך לישון יותר טוב בלילה,
והאם שינה ארוכה מדי היא גם מסוכנת?
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;

רפרנסים:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6360250/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3943967/

https://www.fatiguescience.com/blog/5-ways-sleep-impacts-peak-athletic-performance/#:~:text=A%20University%20of%20California%20study,so%20than%20hours%20of%20practice.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2864873/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0013469485900227
שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 14:00!

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)
עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק - https://www.facebook.com/LEVYSFIT

אינסטגרם - https://www.instagram.com/levysfitness

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

Видео השינה שתמיד חלמתם עליה. канала Levy's Fit