Как да се справяме с високата тревожност

Високата тревожност е един от най-честите проблеми, с които работя. Предлагам ви няколко идеи как можете да се справите с нея.

А кои са техниките, които на вас ви помагат?

Съдържание:

0:00 - Начало (yes, i’m funny)
0:42 - Какво е тревожността?
3:02 - Откъде идва тревожността?
6:14 - Първа техника - дишането
8:42 - Втора техника - взимане на дистанция
10:16 - Трета техника - ако приятел беше в същата ситуация
11:08 - Четвърта техника - прегръдка/физически контакт
13:28 - Пета техника - контакт със земята
14:19 - Шеста техника - 5-4-3-2-1
17:44 - Бонус - да не избягваме проблема, а да се изправим срещу него

Можете да ме намерите във фейсбук на https://www.facebook.com/AlexandraAlgafariPsychotherapy/

И в Инстаграм на www.instagram.com/alexandraalgafari
•
•
•
•
•
Music: Views
Musician: @iksonmusic

Видео Как да се справяме с високата тревожност канала Alexandra Algafari