Как да бъдем по-уверени?

Много хора ме търсят с въпроса как да бъдат по-уверени. В кофти превод от английски - ето ги моите 2 стотинки по темата.

Най-добрият начин да работим за повече увереност би била работата с терапевт или коуч, но ето и няколко практически идеи какво можем да опитаме сами.

Съдържание:
0:00 Начало
0:18 Какво е увереността?
0:48 Увереност vs Самоувереност
5:05 Какво пречи да сме уверени?
5:50 1. Казано ни е, че не можем
7:35 2. Спестявани са ни трудности
9:43 3. Падали сме от високо
12:25 4. Липсващи граници
13:42 5. Не ни е даден пример
14:33 Как да станем по-уверени?
15:40 1. Кое е най-лошото, което може да се случи?
17:56 2. Фокус върху постигнатото
19:58 3. Малки цели и как празнуваме постигането им
21:24 4. Утвърждаващи фрази
23:57 5. Списък на хубавите ни качества
25:26 6. Дълбоко и бавно дишане
27:07 7. Краката на земята
28:34 8. Спорт!
29:55 9. Грижа за външния вид
31:07 Бонус: Професионална фотосесия
31:55 Самочувствие vs Самооценка
Можете да ме намерите във фейсбук на https://www.facebook.com/AlexandraAlgafariPsychotherapy/

И в Инстаграм на www.instagram.com/alexandraalgafari
•
•
•
•
•
Music: Sweet
Musician: LiQWYD

Видео Как да бъдем по-уверени? канала Alexandra Algafari