🕘 AYUNO INTERMITENTE Qué es y cómo ayunar de forma correcta

En este directo sobre Ayuno Intermitente, te explicaremos a qué nos referimos cuando hablamos de ayunar.

¿Para qué personas estaría recomendado el ayuno intermitente?

¿Como ayunar de manera efectiva?

Trataremos el tema como siempre desde la evidencia científica.

Esperamos vuestra participación y preguntas.

¿Qué vas a aprender en este vídeo sobre cómo hacer ayuno intermitente?

🔹 Introducción al ayuno intermitente [00:00]
🔹 ¿Qué es el ayuno intermitente [04:56]
🔹 Tipos de ayuno: de ventana y ayuno ADF [06:22]
🔹 ¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando estamos varias horas sin comer? [10:35]
🔹 ¿Cuáles son los beneficios reales del ayuno? [19:30]
🔹 ¿En qué casos se recomienda practicar el ayuno intermitente? [37:45]
🔹 ¿Cuándo podría ser contraproducente? [39:55]
🔹 ¿Ayunar antes o después de entrenar? [42:43]
🔹 ¿Qué comer en las distintas fases? [49:48]

#AyunoIntermitente #Ayuno
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ENLACES RELACIONADOS
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Vídeos complementarios:

👉 Principales errores a la hora de perder peso: https://youtu.be/hki9G7bp1Zk
👉 ¿Cómo bajar grasa corporal: https://www.youtube.com/watch?v=JZd_QAHPaOo

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