Gimnastica pentru cei peste 50 de ani

Pentru pastrarea mobilitatii si dupa varsta de 50 de ani este necesara efectuarea unor miscari de intretinere:
- in pozitie culcat pe spate, se trage un genunchi la piept, se mentine sase secunde, apoi se revine
- se repeta operatiunea si cu celalalt picior
- cu genunchii apropiati, intins pe spate, se inclina pe partea dreapta, apoi pe partea stanga
- in picioare, se tine un baston de capete, apoi se ridica bratele deasupra capului
- se trage bastonul in spate, in zona umerilor si semnetine 3 secunde, apoi se revine sus

Aceste exercitii si altele la fel de simple vizeaza mentinerea mobilitatii in articulatiile genunchiului, soldurilor, omoplatilor sau a celor din zona cervicala (gat). Se recomanda in special femeilor cu varsta peste 50 de ani pentru combaterea efectelor artrozei.

https://www.laurusmedical.ro/kinetoterapie/
https://www.laurusmedical.ro/recuperare-medicala/

Видео Gimnastica pentru cei peste 50 de ani канала Laurus Medical - hemoroizi, varice, colonoscopie