BẤT NGỜ VỚI 10 GIẢI PHÁP ĐƠN GIẢN GIÚP TRỊ CHỨNG MẤT NGỦ

BẤT NGỜ VỚI 10 GIẢI PHÁP ĐƠN GIẢN GIÚP TRỊ CHỨNG MẤT NGỦ - Phát triển làng quê.
Ngủ là một trong những hình thức thiền tốt nhất. Khi ngủ, tâm trí và cơ thể bạn hoàn toàn bình yên. Vì thế, đừng bao giờ để mình thiếu ngủ nhé. Dưới đây là 10 giải pháp đơn giản giúp bạn xóa sổ chứng mất ngủ đáng ghét.
1. Tạo thói quen trước khi đi ngủ

Theo Business Insider, bạn hãy tập cho mình một thói quen nào đó trước giờ đi ngủ như đọc sách, tắm nước nóng... Việc thường xuyên lặp đi lặp lại một hành động sẽ khiến cho não bộ và cơ thể của bạn biết được là đã đến giờ đi ngủ. Do đó, bạn sẽ dễ ngủ hơn.

2. Biến phòng ngủ thành một nơi gây buồn ngủ

Giám đốc Viện Ngủ để Sống (Mỹ), ông Robert Oexman, cho biết để có được giấc ngủ trọn vẹn nhất, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng thật phù hợp với mình và tắt hết điện đi hoặc kéo rèm cửa để che ánh sáng lọt vào.
Subscribe & More Videos: https://goo.gl/ThMc6a
Thank for watching, Please Like Share And SUBSCRIBE!!!
#phattrienlangque #ptlq

Видео BẤT NGỜ VỚI 10 GIẢI PHÁP ĐƠN GIẢN GIÚP TRỊ CHỨNG MẤT NGỦ канала Phát Triển Làng Quê