सुबह-सुबह क्या खाएं-पीएं कि हम निरोग रह सकें। What to drink and eat in the morning to stay healthy

*डायबिटीज वाले कौनसा पानी पिएं, कब्ज और गैस वाले कौनसा, मोटापे या घुटनों के दर्द वाले कौनसा पानी पिएं..?*
*आयुर्वेद के जनक धन्वंतरि का एक सूत्र है- "दिनान्ते दुग्धं पिवेत, निशांतेच पिवेत वारि"*
*रोज रात को सोने से पहले चार अलग-अलग ग्लास में पानी भरलें। पहली ग्लास में दालचीनी की एक 2 इंच की स्टिक भिगो दें। दूसरी ग्लास में एक तेजपत्ता भिगो दें। तीसरी ग्लास में दो चम्मच (टी स्पून) जीरा भिगो दें। सुबह एक-एक कर तीनों ग्लास का पानी अलग-अलग एक बार उबालें और छानकर गुनगुना पिएं।*
*चौथी ग्लास पानी में दो चम्मच मैथीदाना भिगो दें, जिसे सुबह गरम नहीं करना है। पानी ऐसे ही पी लेना है और नाश्ते के समय मेथीदाना चबाकर खा लेना है।*

Видео सुबह-सुबह क्या खाएं-पीएं कि हम निरोग रह सकें। What to drink and eat in the morning to stay healthy канала Dr. Madan Modi