Пашчимоттанасана. Вытяжение спины и ног

Сегодня очередной обзор асан йоги, и следующая поза которую мы бегло так сейчас разберем и которую вы можете добавить к уже имеющимся -- это пасчимотанасана. Русский перевод ее достаточно технический -- поза растяжения задней поверхности. Имеются в виду и ноги и спина.

Это еще одна терапевтическая поза. Т.е каким бы спортом вы не занимались, плаванием или бодибилдингом, вы можете использовать предлагаемые асаны, включая ту о которой мы говорим сегодня, чтобы улучшить состояние спины, улучшить работоспособность какого-то органа. Провести то воздействие на организм, используя минимальные средства и время.

Затрачивая время на выполнение вот этих нескольких поз, у вас не вырастут мышцы и вы не похудеете,J но они помогут вам устранить мышечную блокаду в спине, от которой происходит 80% случаев остеохондроза. Кроме того, она имеет возможность создавая давление массировать внутренние органы, налаживая таким образом эффективное кровоснабжение и всю их работу в целом. Это опять же воздействие на поясницу и репродуктивную систему.

О каждой позе можно распинаться очень долго, уточняя все ее ньюансы и полезные воздействия. Возможно, когда я захочу это сделать, я придумаю соответствующий формат, где будет гораздо больше деталей. Сейчас мне кажется важнее озвучить что в целом дает та или иная поза и показать ее выполнение, чтобы вам было проще.
Группа вконтакте: http://vk.com/bodysoft
Сайт: bodysoft.ru
Некоторые другие ролики по асанам:
разминка:http://www.youtube.com/watch?v=u-j7Cy4pACw
наули:http://www.youtube.com/watch?v=SbziwxxEIsI
уддияна бандха:http://www.youtube.com/watch?v=032LvBG_Vlc
випарита карани:http://www.youtube.com/watch?v=qrqU02r6Fzo
гарудасана:http://www.youtube.com/watch?v=eorhhF6uabA
халасана (плуг): http://www.youtube.com/watch?v=Vf2f-HNm-zE

Видео Пашчимоттанасана. Вытяжение спины и ног канала Артур Паталах