Come creare il tuo allenamento da fare in casa

Sono chiuse le palestre , allenarsi diventa difficile se non si ha un programma di allenamento, alcune piccole regole per creare un allenamento periodico adatto ad ogni persona, vi elencherò i punti fissi da tenere in considerazione ed inserire all'interno del vostro piano di allenamento e i punti variabili da valutare.
Oltre a questo andranno valutati frequenza e qualità dell'allenamento , partendo da macrodivisioni per ogni gruppo di esercizi , fino ai dettagli del singolo esercizio.

Se avete altre domande , scrivete nei commenti.

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🔥 Ringrazio Emiliano Canova per la voce di intro

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