Упражнение планка / Правильное выполнение + основные ошибки

В предыдущем видео - "Болит шея и поясница после упражнений на пресс? // Качай пресс правильно (+ основные ошибки)" мы показали технику базовых упражнений для укрепления мышц брюшного пресса (входящих в группу мышц КОРА).

В данном видео мы развиваем тему стабилизации спины и активации мышц кора, на примере упражнения "Планка"
Из видео вы узнаете:
- корректную технику выполнения упражнения планка, в одном из самых облегченных вариантах.(Есть более простой вариант, в котором необходимо подкладывать дополнительную опору под живот, в перспективе разберем и его);
- наиболее распространённые ошибки при выполнении данного упражнения.

Съёмки проводились на базе спортивного клуба:

- White Warriors (https://vk.com/whitewarriorspb).
Спасибо тренеру клуба Алексею Первушину за участие! ( https://vk.com/alexda)

Мы будем рады обратной связи от вас! Пишите ваше мнение по поводу ролика, ваши предложения и пожелания. Так мы поймем насколько новый формат актуален и интересен.

Контакты для обратной связи:

Группа в Vk:
► https://vk.com/naukadv

Сотрудничество:
►Moskalenko-FRspb@yandex.ru
► https://vk.com/moskrehab

Видео Упражнение планка / Правильное выполнение + основные ошибки канала Наука Движения