Nehmen Sie Kakao,Haferflocken und Bananen, machen Sie ein wunderbares Dessert ohne Zucker,ohne Mehl

#Essen_abnehmen#Glutenfrei #ohneZucker
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Nehmen Sie Kakao,Haferflocken und Bananen und machen Sie ein wunderbares Dessert ohne Backofen, ohne Zucker,ohne Mehl

Ein Dessert mit nur drei Zutaten in einer Minute! Glutenfrei, ohne Zucker und ohne Mehl Essen und abnehmen

Dieses Dessert kann in fünf Minuten zubereitet werden. Ein sehr einfaches und gesundes Haferflockengericht.
Ich liebe vegane Rezepte für selbstgemachte Süßigkeiten sehr und davon gibt es viele auf meinem Kanal. Und dieses Drei-Zutaten-Schokoladenkuchen-Rezept ist köstlich und frei von Gluten, Eiern, Milchprodukten und Backwaren. Dieser Schokoladen-Bananen-Kuchen ist in nur 5 Minuten zuckerfrei zuzubereiten.

Zutaten und Rezept:
180g Haferflocken.
Bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren etwa 3 Minuten braten.
Der Hafer ist fertig, wenn das Aroma angenehm ist.
2 Bananen (490 g, 300 g Fruchtfleisch).
In einem Mixer zerkleinern.
2 Esslöffel Kakao.
100 ml Pflanzenmilch.
100 g dunkle Schokolade ohne Zucker.
in kleine Stücke hacken.
(Sie können 200g Zartbitterschokolade ohne Zucker verwenden und keine Milch und Kakaopulver hinzufügen0).
In der Mikrowelle im Auftauprogramm 3 Minuten schmelzen.
Wir kombinieren alle Zutaten.
Alles gut vermischen.
Legen Sie das Backpapier auf den Teller.
In eine 16 cm Kuchenform geben.
Mindestens 1 Stunde in den Gefrierschrank stellen.
Fertig ist ein leckeres Dessert.
Einige Kokosflocken optional.
Sie können es wie einen Schokoriegel schneiden, Sie werden es lieben.
Guten Appetit!
Danke fürs Zuschauen, Kommentare und Likes!
Sehr lecker, nach Weihnachten und Silvester genau das Richtige.

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ASMR.

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