سلامت گردش خون

در نتیجه، عوامل متعددی بر گردش خون تاثیر می گذارد. با مشارکت در فعالیت بدنی منظم، حفظ یک رژیم غذایی سالم، اجتناب از مصرف دخانیات، مدیریت وزن و اولویت بندی رفاه روانی، می توانیم جریان خون را بهینه سازی کنیم و از سلامت کلی قلب و عروق حمایت کنیم.فعالیت بدنی و ورزش منظم نقش مهمی در حفظ گردش خون سالم دارد. درگیر شدن در فعالیت هایی که قلب شما را پمپاژ می کند، مانند دویدن یا شنا، به بهبود جریان خون کمک می کند، قلب را تقویت می کند و رگ های خونی را انعطاف پذیر نگه می دارد.یک رژیم غذایی متعادل غنی از مواد مغذی برای گردش خون مطلوب حیاتی است. مصرف غذاهای سرشار از انتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها می تواند رگ های خونی سالم را افزایش دهد و خطر ابتلا به شرایطی را که مانع گردش خون می شود، مانند کلسترول بالا و ایجاد پلاک شریانی را کاهش دهد.استعمال دخانیات و استعمال دخانیات اثرات مضری بر گردش خون دارد. مواد شیمیایی موجود در سیگار می تواند به رگ های خونی اسیب برساند و منجر به انقباض و کاهش جریان خون شود. ترک سیگار برای بهبود سلامت کلی قلب و عروق ضروری است.

Видео سلامت گردش خون канала Dr.Tazari دکترمحمود تٓزٓری ( محقق و پژوهشگر)