다이어트에 운동이 꼭 필요한 이유는? #다이어트, #다이어트운동, #고강도인터벌운동, #핏운동법

체지방을 줄이는데 식사조절 뿐만 아니라 운동을 꼭 해야 하는 이유입니다. 우선 에프터번 효과로서 운동할 때 소비되는 열량뿐만 아니라 운동후 몇 시간까지 대사율이 증가하는 효과가 있습니다. 둘째는 다이어트정체기를 벗어나기 위해서는 체력이 절대적으로 중요합니다. 셋째는 렙틴저항성과 인슐린저항성을 극복하기 위해서 운동은 반드시 필요합니다. 먹지 않는 것만으로 단기간에 체중을 줄여도 이들 저항성을 해결하지 못하면 요요가 오고, 더 살찌기 쉬운 체질이 되기 쉽습니다.
엑서사이언스는 Exercise와 Science의 합성어입니다. 운동생리학과 스포츠의학의 좀 더 깊은 내용을 쉽게 이해할 수 있도록 체계화시켜서 전달하는 "엑서사이언스 커뮤니케이터(Exerscience Communicator)를 지향합니다.
우선은 다이어트와 근성장에 대해서, 그리고 계속해서 스포츠과학전반과 트레이닝에 대한 내용을 준비해서 올릴 예정입니다. 운동생리학덕후분들, 트레이너와 운동지도자, 건강운동관리사, 스포츠지도사, 그리고 운동애호가에게 필요한 운동생리학, 영양학, 스포츠의학에 관한 지식을 체계화된 형태로 제공하는 채널입니다.
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