날도 좋아서 직접 만든 러닝 타이머에 맞춰서 뛰어봤습니다 [3단계 러닝 비중 증가]
직접 만든 러닝 타이머로 3분 뛰고 1분 걷기, 총 5세트를 해봤습니다.
초보자 단계를 지나 이제는 러닝이 본격적인 메인이 된 느낌이에요.
처음에는 숨이 차고, 중간엔 멈추고 싶었지만
끝나고 나니 몸도 마음도 개운해졌습니다.
이 영상을 보는 분들도 타이머 하나로 시작해보세요.
러닝이 생각보다 가까워질 수도 있어요.
*뛰기 3분 / 걷기 1분 x 5세트
*러닝 타이머는 제가 직접 만들었습니다
*심박수 3단계 적응 루틴
함께 달려요!
댓글로 여러분의 러닝 루틴도 공유해주세요 🏃♂️🏃♀️
Видео 날도 좋아서 직접 만든 러닝 타이머에 맞춰서 뛰어봤습니다 [3단계 러닝 비중 증가] канала 운동 다이어리
초보자 단계를 지나 이제는 러닝이 본격적인 메인이 된 느낌이에요.
처음에는 숨이 차고, 중간엔 멈추고 싶었지만
끝나고 나니 몸도 마음도 개운해졌습니다.
이 영상을 보는 분들도 타이머 하나로 시작해보세요.
러닝이 생각보다 가까워질 수도 있어요.
*뛰기 3분 / 걷기 1분 x 5세트
*러닝 타이머는 제가 직접 만들었습니다
*심박수 3단계 적응 루틴
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25 апреля 2025 г. 14:15:11
00:34:51
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