ОФП #5. РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ ТБС. Упражнения на мобилизацию и гибкость тазобедренного сустава.
Комплекс силовых упражнений для укрепления мышц таза, мобилизации тазобедренного сустава и улучшения общей подвижности. Подходит спортсменам, бегунам и всем, кто хочет повысить силу, гибкость и предотвратить травмы. Упражнения помогают развить выносливость, стабилизировать суставы и улучшить технику движений.
Хотите улучшить подвижность тазобедренного сустава, укрепить мышцы таза и повысить общую физическую подготовку? В этом видео собраны эффективные силовые упражнения, которые помогут вам:
✅ Развить гибкость и подвижность ТБС
✅ Укрепить мышцы таза и ягодиц
✅ Повысить общую выносливость и силу
Тренирую онлайн:
🔵Telegram - avie_loosela
Добавляйтесь в друзья:
🔴RuTube - https://rutube.ru/channel/41001352/
🔵VK - https://vk.com/raisedbyrun
🟣Instagram - avie_loosela
⚫Garmin - https://connect.garmin.com/modern/profile/d42da810-087a-4bdb-bfed-670d514f6679
🟠Strava - https://www.strava.com/athletes/35982555
A set of exercises to strengthen the pelvic muscles, mobilize the hip joint, and improve overall mobility. Ideal for athletes, runners, and anyone looking to boost strength, flexibility, and prevent injuries. These exercises help develop endurance, stabilize joints, and enhance movement technique. Perform regularly for maximum results!
#бег #силовая #тренировки #тазобедренныйсустав #тбс #strengthtraining #run #офп #легкаяатлетика #legworkout #тренировканог #RAISED_BY_RUN
Видео ОФП #5. РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ ТБС. Упражнения на мобилизацию и гибкость тазобедренного сустава. канала Raised by Run
Хотите улучшить подвижность тазобедренного сустава, укрепить мышцы таза и повысить общую физическую подготовку? В этом видео собраны эффективные силовые упражнения, которые помогут вам:
✅ Развить гибкость и подвижность ТБС
✅ Укрепить мышцы таза и ягодиц
✅ Повысить общую выносливость и силу
Тренирую онлайн:
🔵Telegram - avie_loosela
Добавляйтесь в друзья:
🔴RuTube - https://rutube.ru/channel/41001352/
🔵VK - https://vk.com/raisedbyrun
🟣Instagram - avie_loosela
⚫Garmin - https://connect.garmin.com/modern/profile/d42da810-087a-4bdb-bfed-670d514f6679
🟠Strava - https://www.strava.com/athletes/35982555
A set of exercises to strengthen the pelvic muscles, mobilize the hip joint, and improve overall mobility. Ideal for athletes, runners, and anyone looking to boost strength, flexibility, and prevent injuries. These exercises help develop endurance, stabilize joints, and enhance movement technique. Perform regularly for maximum results!
#бег #силовая #тренировки #тазобедренныйсустав #тбс #strengthtraining #run #офп #легкаяатлетика #legworkout #тренировканог #RAISED_BY_RUN
Видео ОФП #5. РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ ТБС. Упражнения на мобилизацию и гибкость тазобедренного сустава. канала Raised by Run
Raised by run Бег Тренировки Run Канал о беге running беговые травмы травмы в беге как бегать быстрее эффективный бег подготовка к марафону травма восстановление после травмы разминка офп упражнения силовые упражнения силовая тренировка тренировка ног упражнения для бегунов strength training Running Exercises Leg Workout Runner Training Leg Strength тбс тазобедренный сустав мобилизация тбс офп тбс подвижность тбс
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
31 марта 2025 г. 16:29:45
00:04:58
Другие видео канала
СБОРЫ В КЕНИИ. Завершающие тренировки, бег и сезон дождей. Часть 3.
ОФП #3. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ ДЛЯ БЕГУНОВ ДОМА. Leg exercises and workout for runners at home.
СПУСТИЛИСЬ С ГОР. МОСКОВСКИЙ ПОЛУМАРАФОН 2023, готовы ли бежать?
ОФП #1. Комплекс силовых упражнений для ног.
СБОРЫ. НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА. Кыргызстан. Тренировки с Машей и Софией.
РАЗМИНКА ПОЛНАЯ перед пробежкой, тренировкой. Суставная гимнастика, разогрев, растяжка.
СБОРЫ В КЕНИИ. АНОНС. Бегаем и тренируемся на родине Кипчоге.
ОФП #4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ КОРА И СПИНЫ ДОМА. Strength Exercises for Abs & Back at Home.
БЕЖИМ ПОЛУМАРАФОН В БИШКЕКЕ. Скайран. Едем в Казахстан за визой в США.
ВОДОПАДЫ ДАЛАТ, ВЬЕТНАМ #4. Топ-мест и достопримечательностей для посещения и экскурсий.
СБОРЫ В КЕНИИ. Будни марафонцев в Итене. Часть 2.
СБОРЫ ВО ВЬЕТНАМЕ #1. ДОНАТ. ТРАВМА Ахилла. Восстановление, тренировки, пока без бега.
ОТКАЗ ОТ БЕГА, ТРАВМА, ТРЕНИРОВКИ. Что со мной и что дальше?
КАЗАНСКИЙ ПОЛУМАРАФОН 2023. Опять двадцать пять (21,1км). Бежим или снова сходим?
ВЬЕТНАМ #2. НОВЫЙ ГОД. Лучшие места для бега и тренировок.
СТЁПА КИСЕЛЕВ (ЖЕНЯ) готовит к МОСКОВСКОМУ ПОЛУМАРАФОНУ. Сборы в Кыргызстане.
ПОЛНАЯ РАЗМИНКА И СБУ. Зачем нужно растягиваться перед бегом!
БЕГАЕМ НЕОБЫЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ в +36С. GPS-Арт. Рисуем, страдаем, наслаждаемся.
БЕГ. ТРАВМА. ЗАГОВОР на восстановление от Google.
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВЯЗАТЬ ШНУРКИ, чтобы не развязывались во время бега. Советы по шнуровке
