بعلبة تونة حضري اطيب واسرع وجبة عشاء

مكونات:
2 علبة (280 جم) تونة
1 كوب شوفان
2 بيضة
1/2 بصلة كبيرة
2 فصوص ثوم
1/4 باقة بقدونس
1/2 ملعقة صغيرة ملح
تطهى لمدة 3-4 دقائق من كل جانب حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا
2-3 ملاعق طعام زيت
شكل في فطائر.
الطريقة :
1. تصريف الزيت (أو الماء) من علب التونة. ضع في وعاء كبير.
2. فرم البصل والثوم والبقدونس. سحق الثوم. أضف إلى الوعاء.
3. ضعي الشوفان في مطحنة لمدة دقيقتين. أضف دقيق الشوفان إلى الوعاء.
4. يضاف الملح والفلفل الحار أو الفلفل الأسود. اخلط جيدا.
5. في وعاء صغير يخفق البيض ويضاف إلى خليط التونة. قلبي حتى تمتزج جيدًا.
6. يسخن زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة. اطهي الفطائر لمدة 3-4 دقائق من كل جانب.

Ingrédients :
2 cans (280g) tuna
1 cup (90) oats
2 eggs
1/2 large onion
2 garlic cloves
1/4 bunch parsley
1/2 tsp salt
Cook for about 3-4 minutes from each side until golden brown
2-3 tablespoons oil
Shape into patties.
Directions:
1. Drain the oil (or water) from tuna cans. place in a large bowl.
2. Finely chop onion, chive and parsley. Crush garlic. Add to the bowl.
3. Place the oats into a food processor and process for 2 minutes. Add the oat flour to the bowl.
4. Add salt and chili or black pepper. mix well.
5. In a small bowl beat eggs and add to the tuna mixture. Stir until well combined.
6. Heat olive oil over medium-high heat. Cook the patties for about 3-4 minutes from each side. Or until golden brown.

Видео بعلبة تونة حضري اطيب واسرع وجبة عشاء канала Nice tv