Низкоуглеводная еда для диабетиков на 1 хе! Теперь голубцы делаем только так!

Вкуснейший рецепт голубцов для диабетиков. Это низкоуглеводная еда всего на 1 хе! Я как диабетик, очень рад, что можно готовить так вкусно и кушать так много, без подъёма сахара в крови🤤

голубцы для диабетика

нальем в кастрюлю или глубокую сковороду и доведем ее до кипения. мы взяли вилок савойской капусты пол кило, она нам очень нравится. отделим каждый листочек. и срежем выпуклую часть. отправим их в кипяток и накроем крышкой. у нас 700 грамм фарша (любой, какой вы предпочитаете). порежем мелко 100 грамм репчатого лука. 10 грамм чеснока. добавим к фаршу. капусту перевернем. чтобы она равномерно варилась. она хоть и тоненькая, но варится не быстро. очистим пол кг баклажан от кожицы. и мелко нарежем кубиками. капуста фактически готова, сольем воду и оставим под крышкой доходить. баклажаны хорошо нужно посолить 1 ч.л. и оставить на 10 минут для того, чтобы они пустили сок. в фарш добавим пол ч.л. кориандра. пол ч.л. черного молотого перца. все хорошо перемешаем. прошло 10 минут, смотрите баклажаны пустили сок. хорошенько их отожмем, добавим к фаршу, а лишнюю жидкость сольем. теперь все тщательно перемешаем и наша начинка готова. завернем в листочки капусты, там где листочки уже маленькие мы все равно их используем,но по несколько штук. ну вот все свернули, порежем мелко зелень укропа, нам понадобится 200 грамм томатного сока и 2 ст.л. сметаны. добавим укроп, все перемешаем и выльем сверху на голубцы. поставим в духовку на 1 час, прошел час наши голубцы готовы. они получаются очень нежные и вкусные. у нас их 22 во всей порции 5,7 хе. по 0,25 на 1 штуку. значит на 1 хе можно съесть 4 штуки. мы положили в тарелку 3 и + маринованные огурцы, ссылку на ролик оставим в подсказках, чтобы вся тарелка вышла на 1 хе. обязательно сделайте именно из савойской капусты. и вы оцените насколько они нежнее и приятней , чем с белокочанной. делайте и кушайте на здоровье!

Голубцы!
700гр.фарша
500гр.савойской капусты(2.5ХЕ)
500гр.баклажан (1.65ХЕ)
100гр.репчатого лука(0.67ХЕ)
10гр.чеснока(0.24ХЕ)
200гр.томатного сока(0.64ХЕ)
2ст.л.сметаны
0.5ч.л.чёрного перца
0.5ч.л.кориандра
1ч.л.соли
укроп
Итого : 5.7ХЕ (22шт)
1шт. - 0.25ХЕ
Приятного аппетита!

Жми на 🔔 чтобы получать первым оповещение о новом видео 😊

Если тебе понравилось это видео, то не забудь оставить комментарий и ❤️, мне будет приятно 💌😽

Для коммерческих запросов: StimulusMax@gmail.com

°TG - https://t.me/diabet_max
°INST - https://www.instagram.com/diabet_max
°FB - https://www.facebook.com/stimulusmax
°FB group - https://www.facebook.com/groups/2269352646610129/
°VK - https://vk.com/max_stimulus
°INST с едой - https://www.instagram.com/diabet_food
°TikTok - https://vm.tiktok.com/Ku8qYm/

#голубцы #питание #кулинария #капуста #овощи #готовка #хе #хлебные_единицы #фарш #баклажан #укроп #зелень #сметана #томатный_сок #лук #еда_диабетика #рецепты #диабет #сахарный_диабет #max_stimulus

Видео Низкоуглеводная еда для диабетиков на 1 хе! Теперь голубцы делаем только так! канала Макс Стимул