1 Woche lang nur dieses Plank-Workout - Das Ergebnis ist KRASS!

1 Woche lang nur diese Plank-Workout - Das Ergebnis ist KRASS! Wer Rückenprobleme hat, sollte unbedingt diese Sportchallenge auch einmal ausprobieren. Meine Rumpfmuskulatur hat sich extrem verbessert und es hat auch einfach Spaß gemacht obwhol es hardcore anstrengend war!

📷 DAMIT FILME ICH

Kamera: https://www.amazon.de/Sony-Vlog-Kamera-Digitalkamera-klappbares-Selfie-Display/dp/B0898G16CF/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=PT4S1BXCOGZ0&keywords=sony%2Bzv-1&qid=1647624952&sprefix=sony%2Bzv-1%2Caps%2C100&sr=8-1&th=1

Mikrophone: https://www.amazon.de/Rode-VideoMic-Kamera-Mikrofon-Halterung/dp/B00GQDORA4/ref=sr_1_3?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1OLMFKIPIKT9P&keywords=rode%2Bvideomic%2Bgo&qid=1647625111&sprefix=rode%2Bvideomic%2Bg%2Caps%2C158&sr=8-3&th=1

Stativ: [https://www.amazon.de/-/en/JB01507-Joby-GorillaPod-3K/dp/B074WC9YKL/ref=sr_1_3?keywords=gorilla+stativ&qid=1667050260&qu=eyJxc2MiOiIzLjU3IiwicXNhIjoiNC4wMyIsInFzcCI6IjMuNzgifQ%3D%3D&sprefix=gorilla+tripd%2Caps%2C112&sr=8-3](https://www.amazon.de/-/en/JB01507-Joby-GorillaPod-3K/dp/B074WC9YKL/ref=sr_1_3?keywords=gorilla+stativ&qid=1667050260&qu=eyJxc2MiOiIzLjU3IiwicXNhIjoiNC4wMyIsInFzcCI6IjMuNzgifQ%3D%3D&sprefix=gorilla+tripd%2Caps%2C112&sr=8-3)

Macbook: Macbook Air 2020 M1 16GB RAM 512gb SSD

Musik: https://www.epidemicsound.com/referral/xy1dk4

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