Какая связь у позвоночника и мышц живота? #video #спорт #motivation #sports

Связь позвоночника и мышц живота:

💡 Прямая и косые мышцы живота участвуют в сгибании позвоночника и сближении грудной клетки и таза.

Но если позвоночник жесткий и малоподвижный, особенно грудной и поясничный отдел, то тело просто не даёт выполнить это движение полноценно.

В результате:

❌ ты не можешь прочувствовать мышцы живота

❌ движение идёт за счёт компенсаций

❌ появляются зажимы напряжение поясницы и шеи

❌ а живот так и остается «выключенным»

✅ Мобильность позвоночника - это основа. Без неё даже самые “эффективные” упражнения на пресс будут просто движениями, а не осознанной активацией центра тела.

Забирай свою бесплатную пробную тренировку у меня в профиле, перейдя по ссылке ✨ Начни свое преображение уже сейчас 🔥

Видео Какая связь у позвоночника и мышц живота? #video #спорт #motivation #sports канала Юля Одерова