اقوي تمارين المؤخرة (بدون ادوات)

جميع العاملين في قناة فيتنس ايجبت وموقع www.fitness-eg.com , مدربين ومدربات معتمدين بشهادة C.F.T بجولدز اكاديمي من ‏‎ISSA (International Sports Sciences Association)‎‏ .
ستجدين هنا كل ماهو متعلق بالرياضه والتغذيه بشكل مختلف عن باقي القنوات وستجدي كل احتياجك الرياضي من معلومات وبرامج منظمه , كل ماعليكي هو تحديد هدفك والضغط علي الرابط الموجود اسفل الموضوع الذي يهمك من الموضوعات التاليه :
فيديو التطبيق العملي لبرنامج التضخيم في المنزل
https://youtu.be/htBHxVycPbw?list=PLdu-9S0D6-93eCvWiyAlPcCDmAaVXn5e5
فيديو التطبيق العملي لبرنامج التنحيف في المنزل للمبتدئين
https://youtu.be/4aDfmxNLtCA?list=PLdu-9S0D6-93eCvWiyAlPcCDmAaVXn5e5
فيديو التطبيق العملي لبرنامج فول بدي في المنزل للمتقدمين بطريقة سركت تريننج
https://youtu.be/WGYH_vCGIkI
نظام تمارين الجسم بالكامل باستخدام استيك المقاومه فقط
https://youtu.be/geXVQ1ZoXdo?list=PLdu-9S0D6-93eCvWiyAlPcCDmAaVXn5e5
تمرينات الجزء العلوي من الجسم upper body workout - ظهر , صدر , أكتاف , بطن , دراع
https://youtu.be/qVOaoJIbMTs
-----
حساب احتياج الجسم من البروتين
https://www.fitness-eg.com/2019/03/blog-post_21.html
-------------------
أفضل مصادر الدهون
https://www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html
أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني
https://www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html
أفضل مصادر الكربوهيدرات
https://www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html
-------------------
نظام غذائي للتضخيم غير مكلف
https://www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html
أسرع نظام للتخسيس
https://www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html
نظام دايت 1500 كالوري مجانا
https://www.fitness-eg.com/2018/09/1500.html
وجبات كيتو دايت
https://www.fitness-eg.com/2019/03/blog-post_48.html
--------------------
حساب السعرات الحراريه لوجباتك
https://www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html
حساب احتياج الجسم اليومي من السعرات اونلاين "اسهل طريقه"
https://www.fitness-eg.com/2019/01/blog-post_28.html
--------------------
كيف نعرف المكمل الاصلي من المغشوش
https://www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_29.html
افضل مكملات غذائيه
https://www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html
مكمل واي بروتين
https://www.fitness-eg.com/2020/02/whey-protein.html
مكمل الكرياتين
https://www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_21.html
مكمل الأمينو أسيد
https://www.fitness-eg.com/2020/03/amino-acids.html
مكمل bcaa
https://www.fitness-eg.com/2020/03/bcaa-bcaa.html
-------------------
نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت"
https://www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html
نظام 30 يوم للتنشيف في البيت
https://www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html
نظام تمارين بدون ادوات
https://www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html
نظام تمارين جسم الكمثرى
https://www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html
نظام تمارين منزلي للعضله النائمه
https://www.fitness-eg.com/2020/11/5.html
نظام تمارين لتغيير شيب الجسم
https://www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html
جدول تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين
https://www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html
-----------------------
جميع انواع ال سكوات وتأثير كل نوع
https://www.fitness-eg.com/2020/09/blog-post_19.html
التخلص من الألم بعد التمرين
https://www.fitness-eg.com/2020/09/blog-post.html
اسهل خمس تمارين تبدئي بيهم حياتك
https://www.fitness-eg.com/2020/10/blog-post_30.html
كيف نحول الدهون الي عضلات
https://www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_15.html
افضل خمس تمارين للخفسه " العضله النائمه"
https://www.fitness-eg.com/2020/11/5.html
ماذا نأكل قبل التمرين وبعد التمرين
https://www.fitness-eg.com/2018/01/blog-post_24.html
مدة التمرين الصحيحه
https://www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_7.html
رساله من تيته فوق سن ال70
https://www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_26.html
زيادة الاوزان والقدره علي رفع وزن أثقل
https://www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_21.html
تمارين العضله النائمه في المنزل
https://www.fitness-eg.com/2020/07/hip-dips.html
تمارين كارديو منزليه سهله
https://www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_83.html
تمارين تقوية الأعصاب
https://www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_20.html
التخلص من الدوالي في المنزل
https://www.fitness-eg.com/2020/06/varicose-veins-treatment.html

الاقوي تأثيرا علي عضلات الصدر وعضلات اللوار بدي
https://www.youtube.com/watch?v=6GW3Qxc60oI&list=PLdu-9S0D6-90SQDGWJLHBHLwX5ZmIlf6u
دعم فيتنس ايجبت علي باتريون بالضغط هنا
https://www.patreon.com/FitnessEgypt
رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين
https://www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
حساب احتياج الجسم اليومي من السعرات بورقه وقلم
https://www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html

Видео اقوي تمارين المؤخرة (بدون ادوات) канала Fitness Egypt