قومي بتمارين الإطالة هذه كل صباح

تساعد تمارين الإطالة في الصباح على تدفق الدم والأكسجين إلى جسمك ، مما يؤدي إلى إيقاظ الجسم كله بلطف. هناك فوائد لشد العضلات المسترخية بعد حالة النوم وتخفيف أي توتر من طريقة نومك. إنه أيضًا روتين رائع لمحاذاة الموقف المناسب لليوم التالي.

جميع العاملين في قناة فيتنس ايجبت وموقع www.fitness-eg.com , مدربين ومدربات معتمدين بشهادة C.F.T بجولدز اكاديمي من ‏‎ISSA (International Sports Sciences Association)‎‏ .
ستجدين هنا كل ماهو متعلق بالرياضه والتغذيه بشكل مختلف عن باقي القنوات وستجدي كل احتياجك الرياضي من معلومات وبرامج منظمه , كل ماعليكي هو تحديد هدفك والضغط علي الرابط الموجود اسفل الموضوع الذي يهمك من الموضوعات التاليه :
فيديو التطبيق العملي لبرنامج التضخيم في المنزل
https://youtu.be/htBHxVycPbw?list=PLdu-9S0D6-93eCvWiyAlPcCDmAaVXn5e5
فيديو التطبيق العملي لبرنامج التنحيف في المنزل للمبتدئين
https://youtu.be/4aDfmxNLtCA?list=PLdu-9S0D6-93eCvWiyAlPcCDmAaVXn5e5
فيديو التطبيق العملي لبرنامج فول بدي في المنزل للمتقدمين بطريقة سركت تريننج
https://youtu.be/WGYH_vCGIkI
نظام تمارين الجسم بالكامل باستخدام استيك المقاومه فقط
https://youtu.be/geXVQ1ZoXdo?list=PLdu-9S0D6-93eCvWiyAlPcCDmAaVXn5e5
تمرينات الجزء العلوي من الجسم upper body workout - ظهر , صدر , أكتاف , بطن , دراع
https://youtu.be/qVOaoJIbMTs
-----
حساب احتياج الجسم من البروتين
https://www.fitness-eg.com/2019/03/blog-post_21.html
-------------------
أفضل مصادر الدهون
https://www.fitness-eg.com/2021/08/healthy-fat-foods.html
أفضل مصادر البروتين النباتي والحيواني
https://www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_32.html
أفضل مصادر الكربوهيدرات
https://www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_18.html
-------------------
نظام غذائي للتضخيم غير مكلف
https://www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_19.html
أسرع نظام للتخسيس
https://www.fitness-eg.com/2020/11/blog-post.html
نظام دايت 1500 كالوري مجانا
https://www.fitness-eg.com/2018/09/1500.html
وجبات كيتو دايت
https://www.fitness-eg.com/2019/03/blog-post_48.html
--------------------
حساب السعرات الحراريه لوجباتك
https://www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_22.html
حساب احتياج الجسم اليومي من السعرات اونلاين "اسهل طريقه"
https://www.fitness-eg.com/2019/01/blog-post_28.html
--------------------
كيف نعرف المكمل الاصلي من المغشوش
https://www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_29.html
افضل مكملات غذائيه
https://www.fitness-eg.com/2020/08/best-supplement.html
مكمل واي بروتين
https://www.fitness-eg.com/2020/02/whey-protein.html
مكمل الكرياتين
https://www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_21.html
مكمل الأمينو أسيد
https://www.fitness-eg.com/2020/03/amino-acids.html
مكمل bcaa
https://www.fitness-eg.com/2020/03/bcaa-bcaa.html
-------------------
نظام تنحيف وشد "نظام تمارين ودايت"
https://www.fitness-eg.com/2021/08/body-toning.html
نظام 30 يوم للتنشيف في البيت
https://www.fitness-eg.com/2019/12/30-30.html
نظام تمارين بدون ادوات
https://www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_29.html
نظام تمارين جسم الكمثرى
https://www.fitness-eg.com/2020/11/Pear%20Body%20Exercises.html
نظام تمارين منزلي للعضله النائمه
https://www.fitness-eg.com/2020/11/5.html
نظام تمارين لتغيير شيب الجسم
https://www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_27.html
جدول تمارين منزلي للمتقدمين والمبتدئين
https://www.fitness-eg.com/2020/08/blog-post_30.html
-----------------------
جميع انواع ال سكوات وتأثير كل نوع
https://www.fitness-eg.com/2020/09/blog-post_19.html
التخلص من الألم بعد التمرين
https://www.fitness-eg.com/2020/09/blog-post.html
اسهل خمس تمارين تبدئي بيهم حياتك
https://www.fitness-eg.com/2020/10/blog-post_30.html
كيف نحول الدهون الي عضلات
https://www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_15.html
افضل خمس تمارين للخفسه " العضله النائمه"
https://www.fitness-eg.com/2020/11/5.html
ماذا نأكل قبل التمرين وبعد التمرين
https://www.fitness-eg.com/2018/01/blog-post_24.html
مدة التمرين الصحيحه
https://www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_7.html
رساله من تيته فوق سن ال70
https://www.fitness-eg.com/2020/02/blog-post_26.html
زيادة الاوزان والقدره علي رفع وزن أثقل
https://www.fitness-eg.com/2020/03/blog-post_21.html
تمارين العضله النائمه في المنزل
https://www.fitness-eg.com/2020/07/hip-dips.html
تمارين كارديو منزليه سهله
https://www.fitness-eg.com/2020/07/blog-post_83.html
تمارين تقوية الأعصاب
https://www.fitness-eg.com/2020/06/blog-post_20.html
التخلص من الدوالي في المنزل
https://www.fitness-eg.com/2020/06/varicose-veins-treatment.html

الاقوي تأثيرا علي عضلات الصدر وعضلات اللوار بدي
https://www.youtube.com/watch?v=6GW3Qxc60oI&list=PLdu-9S0D6-90SQDGWJLHBHLwX5ZmIlf6u
دعم فيتنس ايجبت علي باتريون بالضغط هنا
https://www.patreon.com/FitnessEgypt
رقم واتساب ومعلومات عن المتابعه اون لاين
https://www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
حساب احتياج الجسم اليومي من السعرات بورقه وقلم
https://www.fitness-eg.com/2020/04/blog-post_14.html

Видео قومي بتمارين الإطالة هذه كل صباح канала Fitness Egypt