Фолиевая кислота дозировка для беременных 1-3 триместр #фолиеваякислота #витаминв9 #беременность

Фолиевая 💊 кислота при беременности как принимать? Врач-диетолог, профессор 🎓 Елена Няньковская, #няньковская, рассказывает о дозирование и источниках фолиевой кислоты:

Рекомендованная доза для женщин, планирующих беременность, составляет 400 мкг 5-метилтетрагидрофолата (5-MTHF) вместе с 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Природные источники фолиевой кислоты включают листовые зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, бобовые, цитрусовые, орехи и печень.
Беременность:
Во время беременности важно обеспечить правильные деления клеток и метилирование, а также снизить уровень гомоцистеина у матери и плода. Для этого рекомендуется продолжать прием 800 мкг 5-MTHF.
Лактация:
Во время лактации целью является поддержка правильного метилирования и снижение уровня гомоцистеина у матери. Рекомендуется прием 800 мкг 5-MTHF.

-
#️⃣ #беременность #фолиеваякислота #витаминВ9 #витаминв9 #витаминв12 #витаминв6
#В9 #диетолог_няньковская #Беременность2024 #ФолиеваяКислота #dietolor_nyankovskaya #диета_няньковской #няньковская #nyankovskyy #elena_nyankovskaya #ЗдоровьеМамы #ПодготовкаКБеременности #ЗдоровьеМалыша #СоветыБеременным #ПренатальныеВитамины #ВитаминыДляБеременных #ЕленаНяньковская #pregnant

Видео Фолиевая кислота дозировка для беременных 1-3 триместр #фолиеваякислота #витаминв9 #беременность канала Университет здорового ребёнка Няньковских