I miei allenamenti per migliorare la velocità nella corsa ◆ FARTLEK (respirazione nasale)

Dopo tanto, tanto tempo torno a fare un allenamento più qualitativo e mi diverto a giocare con la velocità durante un Fartlek svolto a sensazione e respirando solamente con il naso.
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Il Fartlek è un bellissimo allenamento per migliorare la propria velocità nella corsa, imparare a gestire le proprie sensazioni e prepararsi a sostenere intensità più elevate.
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Questo tipo di allenamento può essere svolto con respirazione libera (anche utilizzando la bocca), ma io ho preferito utilizzare una respirazione esclusivamente nasale per gestirlo meglio e tenere un po’ “i motori a bada”, dal momento che non correvo così veloce da parecchio! 😉
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Goditi questo vlog, fammi compagnia durante uno dei miei allenamenti preferiti! Spero di esserti di ispirazione per i tuoi allenamenti di corsa! 🤩

#correre​ #corsa​ #running

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