Cамая Простая Система Питания.#Cамая Простая Система Питания.

Cамая Простая Система Питания.#Cамая Простая Система Питания.
https://youtu.be/Ou2xQ9hyt9M
Простое правило правильного питания.
Само по себе правильное питание подразумевает, что каждый день с пищей человек должен получать определенное количество полезных веществ: жиров, углеводов, белков. А также витамины, минеральные вещества, микро- и макроэлементы.Углеводы являются главными поставщиками энергии.
Больше всего углеводов находится в зерновых, картофеле, фруктах, овощах, орехах.
Жиры поддерживают обменные процессы, укрепляют иммунитет, защищают организм от переохлаждения. Если организм ощущает недостаток углеводов, то жиры берут на себя функцию поставщика энергии.В основном жиры в организм поступают вместе с мясом, сливочным и растительным маслом.
Белки белки отвечают за баланс внутренней энергии, за рост организма. Они также стоят на страже проникновения в организм вирусов и бактерий.Белка довольно много в рыбе, разнообразных морепродуктах, белом мясе, твороге, нежирном сыре.
Простое правильное питание для похудения
Чтобы сбросить вес на правильном питании, нужно:
обеспечить ежедневное поступление в организм только определенного количества калорий.Количество потребленных калорий должно быть настолько больше, чем больше физических нагрузок получает человек.
суточную норму пищи необходимо разделить таким образом, чтобы в завтрак ее съедалось 25%, в обед — 35%, в полдник — 15%, в ужин — 25%. Необходимо приемы пищи запланировать таким образом, чтобы между ними было 3-4 часа. Пищу принимать каждый день в одно и то же время.
следить за тем, чтобы организм не испытывал дефицита минеральных веществ, аминокислот, микроэлементов и витаминов. больше вы узнаете посмотрев видео.Приятного просмотра.Также на моём канале вы можете посмотреть видео о правильном питании, диетах и как избавиться от последствий неправильного питания.

#Cамая Простая Система Питания.

Задать мне вопросы вы можете на bustroepoxydenie@gmail.com
___

Подписывайтесь на мой канал и ставьте Лайки под видео на YouTube там же пишите комментарии и актуальные вопросы буду благодарна за поддержку!
___
Мой канал https://www.youtube.com/channel/UC238vUfuSWBgpheg5AF63xw
-----------------------------------------------------------------------------------
На моем канале можно посмотреть плейлист
правильное питание
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3riXqHx-UTcFsECvF_W_nkBi1Z7Yk14q

все о диетах и похудении
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3riXqHx-UTdfuKCSyjxxMuYSHCmELdxZ

Видео Cамая Простая Система Питания.#Cамая Простая Система Питания. канала lubava ткаченко