걸음걸이로 척추 건강을 알 수 있다. #관절전문병원 #척추건강 #걸음

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걸음걸이로 보는 척추 건강

걸음걸이가 사람마다 다양한 것 알고 계신가요?
팔자로 걷거나, 구부정하게 걷거나, 뒤뚱 뒤뚱 걷거나
사람마다 다양한 걸음걸이가 있습니다.

절뚝거리며 걷는다면 ‘척추측만증’
뒤뚱뒤뚱 오리걸음은 ‘척추전방전위증’
술 취한 듯 비틀비틀, ‘경추성 척수증’

바르게 걷는 방법
1. 등을 곧게 펴고 머리는 바로 들어 전방을 자연스럽게 쳐다보며 걷는 것이 좋다.
2. 가슴을 지나치게 앞으로 내밀고 걸으면 몸무게를 뒤꿈치로 쏠리게 해 척추와 허리에 무리를 주므로 피한다.
3. 걸을 때 팔을 흔드는 각도는 앞뒤로 15도에서 20도 정도가 적당하다.
4. 무릎은 지나치게 곧게 펴지 말고 약간 앞으로 부드럽게 굽혀서 걷는다.
5. 발을 디딜 때는 뒤꿈치부터 닿게 하고 발을 뗄 때는 엄지발가락에 중심을 실어 바닥을 차내는 듯한 느낌으로 걸음을 옮긴다.
6. 딱딱한 신발보다는 쿠션감이 있는 신발을 선택하고, 밑창이 많이 닳은 신발은 신지 않는다.

올바른 걸음걸이는 허리를 유연하게 도와주고, 골밀도 강화에 도움을 줍니다.
또한 걷는 과정에서 척추에 집중되는 부담을 다른 부위의 근육으로 분산시켜줘 요통의 발생을 줄여줍니다.
올바른 걸음걸이를 통해 척추 건강을 지키도록 합시다.
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국가 인증 관절전문병원인 종합병원 CM 병원 (구 충무병원)은 대한민국 국가대표 선수들을 전담하는 국내 유일의 '국가대표 선수촌 지정병원'입니다.

서울에 4개뿐 인 관절 전문병원 중 하나이며,
그들 중에서도 의학 발전의 선두에 서 있는 병원입니다.

20여 편의 교과서와 400여 편이 넘는 논문을 발표한 의료진은,
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아시아의 자부심(PRIDE of ASIA)로서,
전 세계에 한국 의학의 위상을 널리 알리는 역할을 맡고 있습니다.
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