فقط ۳ماده !!پنکیک رژیمی در ۵ دقیقه! واقعاً آسونه!فوری ! سالم!

در این ویدیو یاد می‌گیری چطور یک پنکیک رژیمی خوشمزه و سالم رو فقط در ۵ دقیقه درست کنی!
بدون شکر، بدون آرد سفید و بدون مواد ناسالم — مناسب رژیم لاغری و صبحانه‌های انرژی‌بخش.
اگر دنبال یک دستور ساده، سریع و کم کالری برای تهیه پنکیک هستی، حتماً این ویدیو رو تا آخر ببین!
مواد لازم فقط ۳ ماده ساده است و نتیجه یک پنکیک نرم و خوشمزه خواهد بود.
آموزش امروز مناسب تمام کسانیه که به دنبال تغذیه سالم، کاهش وزن و سبک زندگی بهتر هستند.
حتماً لایک کنید، سابسکرایب یادتون نره و برای حمایت از کانال "آشپزی آسان" ویدیو رو با دوستانتون به اشتراک بذارید!

مواد لازم:
تخم مرغ: ۲ عدد
وانیل: نصف چایخوری
شیره انگور یا خرما: ۲ قاشق غذاخوری
ارده کنجد: ۲ قاشق غذاخوری
شیر یا آب: ۳/۴ لیوان
جوپرک آسیاب شده: ۱ لیوان
بیکینگ پودر: ۱ قاشق چایخوری
نکات:
تابه نیاز به روغن ندارد.
حرارت باید ملایم باشد.
روی پنکیک حباب که زد، برگردانید.
می‌توانید پنکیک‌ها را با عسل، مارمالاد یا مربا سرو کنید.

✅ مراحل ساده را در ویدیو دنبال کنید و این کیک فوق العاده خوشمزه را آماده کنید ـ ایده آل برای دسر و میان وعده. از پخت لذت ببرید و خودتان و عزیزانتان را مهمان کنید.

برای عضویت در کانال http://www.youtube.com/@greencook.73

#پنکیک
#بدون_شکر
#بدون_روغن
#صبحانه سالم
#پنکیک سالم
#آشپزی_سالم
#پنکیک_رژیمی

#Pancake
#Sugar_Free 
#Oil_Free 
#Healthy_Sweets 
#Healthy_Breakfast 
#HealthyPancake #HealthyCooking #DietPancake

Видео فقط ۳ماده !!پنکیک رژیمی در ۵ دقیقه! واقعاً آسونه!فوری ! سالم! канала GREEN COOK