Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): qué es, ejercicios y recomendaciones

En este vídeo os cuento qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque increíble para tratar la ansiedad y la depresión, entre otros problemas más comunes.

Además, os hablo de ejercicios y lecturas recomendadas, en un modelo terapéutico que me parece absolutamente genial, y que podréis aplicar en vuestra propia vida.

Los libros a los que hago referencia para aproximarse al mundo de ACT y Mindfulness:

- Sal de tu mente, entra en tu vida: https://amzn.to/3fGvvKi
- La trampa de la felicidad: https://amzn.to/33IyLCq
- Una mente liberada: https://amzn.to/2PyIof2
- Los beneficios de la meditación: https://amzn.to/31wX8R5

Recordad que ACT es psicología basada en evidencia rigurosa, pero esto es algo que os comparto como estudiante de Psicología Clínica. Por favor, consultad siempre a vuestros profesionales de la salud si tenéis un problema. No os arrepentiréis.

El Show Contraintuitivo es un espacio en el que os hablo de psicología y finanzas personales. Por aquí comparto reflexiones e ideas con el único objetivo de contribuir y facilitar el desarrollo integral de gente como tú. Por cierto, me llamo Jesús.

- Aquí debería ir un enlace para promocionar/venderte algo. En su lugar, dedico este espacio a agradecerte tu tiempo y que pases por aquí. ¡Gracias!

Si quieres, puedes suscribirte al canal y darle a me gusta para ayudarme a que crezca. Más allá de eso, sólo puedo ofrecerte leer cosas por mi web https://mrcontraintuitivo.com/. ¡Saludos!

Видео Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): qué es, ejercicios y recomendaciones канала Mr. Contraintuitivo