Укрепляем и восстанавливаем мышцы всей спины и позвоночника

Упражнение из комплекса Цигун. 🐉

Здоровая спина — это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. Большинство из нас ведёт сидячий образ жизни и мало/неправильно двигаются, поэтому у многих людей слабые мышцы спины и пресса.

Слабый мышечный корсет не держит позвоночник в правильном вертикальном положении.
Это ведёт к сутулости, остеохондрозу, изнашиванию межпозвоночных дисков и грыжам.

Укрепляйте мышцы спины, чтобы разгрузить позвоночник с помощью этого упражнения.
И конечно же присоединяйтесь к занятиям, чтобы обучиться правильной технике упражнений.

Видео Укрепляем и восстанавливаем мышцы всей спины и позвоночника канала Николай Букатар