DEPORTE Y SALUD MENTAL, por Jose Maria Marco

El deporte y la actividad física adaptada al nivel de cada paciente es fundamental en el proceso de recuperación en salud mental. Existen muchas evidencias del efecto ansiolítico que produce la práctica deportiva, el simple hecho de "mover" y cansar los músculos produce un efecto relajante posterior; y también es muy importante el efecto anti-depresivo de la actividad física, no olvidemos que la práctica del deporte libera endorfinas, el cual da una sensación placentera y además favorece la relación social, mejora la auto-imagen, la autoestima, la confianza en uno mismo, etc.

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