ТРЕНИРОВКИ ДОМА "ОДИН В ОДИН" СВЕДЕНИЕ НОГ

⠀⠀В поддержку тех, кто практически всё время находится дома и вам так не просто полностью изменить свой привычный распорядок дня,
перестать вести активный образ жизни, тренировки в зале...
и остаётся лишь с ужасом следить,
как на весах появляются лишние килограммы...
Не допустим этого😉
⠀
⠀⠀Для вас моя новая рубрика "Один в один"!
Где мы будем разбирать упражнения, которые делаем в тренажерном зале на аналогичные упражнения, которые можно делать дома!
⠀
⠀⠀Одни и те же упражнения!
⠀⠀Один в один!
⠀⠀И не выходя из дома!
⠀
⠀⠀Поехали..
⠀
⠀⠀Сегодня у нас особенно полюбившееся всеми девчонками упражнение-
РАЗВЕДЕНИЕ НОГ,
где задействованы малая и средняя ягодичные мышцы!
⠀
⠀⠀Берём фитнес ленту, надеваем её чуть выше колен ( не на колени).
Садимся на стул, стопы вместе и делаем аналогичное упражнение, что и разведение ног.
Попробуйте чуть-чуть наклонить корпус вперёд и вы почувствуете, как включаются в работу ваши ягодицы 🌰
Выдох делаем на усилии при движении ног в стороны.
3-4 подхода по 20-25 раз

Видео ТРЕНИРОВКИ ДОМА "ОДИН В ОДИН" СВЕДЕНИЕ НОГ канала SVETA PRALESKA_FIT