🌞모닝빵 먹고 -8kg 감량 성공한 다이어트 샌드위치 레시피 6종| 쿠팡 코스트코 빵 추천✨|애플파이, 그릭요거트 샌드위치 |버터 소분법 | 다이어트 브이로그

안녕하세요!
오늘은 다이어트용 샌드위치 식단 가지고왔어요 ❤️
다이어트하면서 맛있게 먹었던 건강하고 맛있는 샌드위치 총 6가지 가지고 왔으니
이번 영상도 여러분들 식단에 도움되길 바라며 재밌게 시청해주시길 바랍니다 !

Menu🍴
0:18 루꼴라 토마토 샌드위치
2:41 사과 루꼴라 바게트 샌드위치
5:18 초코 딸기 바나나 그릭요거트 샌드위치
8:43 그릭 쪽파 베이글
11:32 쿠팡 샌드위치 추천
12:06 고담백 호기빵 샌드위치
14:34 버터 소분법
15:17 통밀 애플 파이
식단관리 Tip ⏰️
1. 영양소 챙기기
간헐적단식 (16시간) 지키며 빵 먹고 싶을 때 하루 한 번 탄수화물 섭취하고 그 이후에 단백질, 식이섬유, 지방 위주의 영양소를 섭취했어요

2. 탄수화물 먹을 때 지킨 것들
탄수화물 먹고 싶을 땐 야채➡️단백질➡️탄수화물 먹는 순서 지키고, 또 탄수 섭취 전에는 히비스커스, 그릭요거트, 야채 먹으면서 혈당 상승 방지하는 루틴으로 식습관 가졌습니다🫶❣️

✉️ Email : nameareum@gmail.com
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