Урок 3. Барьеры к близости.

В этом уроке коснемся барьеров / блоков, мешающих достижению близости.

Какие же это барьеры?

Это могут быть разные социальные нормы, уровень доверия, ценности и принципы, убеждения. Помните такие фразы из детства «мальчики не плачут» или «девочка всегда должна улыбаться» как пример убеждений-барьеров. Также есть эмоции-барьеры, которые могут лишить нас свободы быть собой и быть открытыми контакту -
это страх отвержения, обида, стыд, вина, иногда гнев или печаль. Эта та бесславная 6-ка, которая может забирать нашу уверенность. У каждого человека свой уникальный набор из данных элементов, и как правило одно наслаивается на другое, как слоенный пирог. Вот почему такой пирог лучше есть компанией – вместе легче и веселее, чем одиночку. Именно в группе можно пройти все слои и разблокировать, то что принадлежит вам в полной мере – чувство настоящей близости.

Приведу пример. Вы выстраиваете любовные отношения. Их основа – честность и открытость. До конца честным и открытым можно быть только тогда, когда вы готовы к близости. Когда вам комфортно быть собой в присутствие конкретного человека.

Другой пример - к вам подошли познакомиться или вы подошли познакомиться неважно в клубе или на профильной конференции. Или же Вы попали в какую-то ситуацию на работе: вы реагируете так, как вы настоящий. Вы не строите из себя кого-то, а просто вы есть. Это и есть та самая разблокированная открытость к контакту, возможность и комфорт быть собой (понятное дело до определенного уровня), но собой, без масок и ролей.
Близость это про то с кем вы готовы быть открытыми, честными ровно настолько насколько достаточно для проявления вашей личности. И близкими вы воспринимаете тех, кого вы считаете, что они честны и открыты ровно настолько насколько для вас достаточно.

Сейчас выполним небольшое упражнение. Закройте глаза. Сядьте удобнее. Вспомните максимально ранний момент из жизни, когда вы чувствовали себя комфортно в общении с другими людьми. Вспомните этот приятный момент. Когда вы не испытывали негативных эмоций, когда вы были максимально, насколько это возможно, самим собою. Вспомните это время. Вспомните себя. Что вы делали, что чувствовали в этот момент?

Вы вспомнили себя непосредственно ребенком. Скорее всего вы играли в интересную и увлекательную игру - волейбол, баскетбол, может быть компьютерную игру, где были другие люди. И вы чувствовали себя комфортно и радостно.

Вывод такой. Близость – это то, что чем мы всегда обладали...с самого детства, будучи спонтанными и смелыми. Так, став взрослыми мы можем подружиться со своим замечательным внутренним Ребенком и вернуть себе, то что утратили. Но только теперь мы можем сделать это осознанно, можем научиться применять спонтанность и близость осознанно. Потому что спонтанностью, без осознанности = это импульсивность. И это задача нас Взрослых.

Здорово, владеть тремя супер-способностями: осознанностью, спонтанностью и близостью чтобы строить отношения легко. На группах мы к этому стремимся.

Видео Урок 3. Барьеры к близости. канала Мария Сенина • Психолог • Психотерапевт