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✘Erwähnte Videos:

► 3 Minuten Warm Up: https://youtu.be/B1qXC1qlzcA

►MIT KURZHANTELN:

➞ 5 Min. Bizeps: https://youtu.be/_XchEBmGugk
➞ 5 Min. Trizeps: https://youtu.be/0WEot369EfE
➞ 5 Min. Brust: https://youtu.be/wZ7ZzalCI4k
➞ 5 Min. Schulter: https://youtu.be/Cknm5JQp2hg

►OHNE KURZHANTELN:

➞ 5 Min. Sixpack: https://youtu.be/fRNLn_eDXZo
➞ 5 Min. Ganzkörper: https://youtu.be/Rkxrr6sbStc
➞ 5 Min. Rücken: https://youtu.be/vwLV2sCSQEo
➞ 5 Min. Brust: https://youtu.be/hfJdFrJC9h0
➞ 5 Min. Unterarme: https://youtu.be/UQM2AxkZhfY
➞ 5 Min. Schulter: https://youtu.be/qDQT9HDtVbU
➞ 5 Min. Nacken: https://youtu.be/twXnXbG6Gz4
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✘Music in video:

MBB
Happy
https://soundcloud.com/mbbofficial/happy

NIVIRO - The Apocalypse [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=AbIqBZWWiQQ

NIVIRO - So Funky [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=jOQXQ0TrXXo
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✘Music Outro:

Titel: Endcard - Sascha Huber (Lukas Litt)
Fitnesssong: https://www.youtube.com/watch?v=nhoAqTOq0K0

✘ Folgt Lukas Litt:
➞ Youtube: https://www.youtube.com/lukasmusicrecords
➞ Facebook: http://bit.ly/LukasDerRapperFacebook
➞ Instagram: http://bit.ly/InstaRapper
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Timer von TimeTaker:
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