아침 식사 이렇게 드시면 혈당,당뇨 잡을 수 있다 #아침식단 #건강한아침 #당뇨병예방

한국인 열 명 중 세 명은 아침 식사를 하지 않는다(질병관리청 통계). 20대는 60%가 아침밥을 거른다.
간단하게나마 아침을 먹으면 하루를 활기차게 보낼 수 있을 뿐 아니라, 장기적으로 건강을 지키는 데도 도움이 된다.
특히 견과류, 콩 등 식물성 식품을 먹는 게 좋다.

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