Beine mit dem PO festhalten bei KNIEBEUGE und Kreuzheben
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Ohne Po keine stabilen Knie. Glute Spannung und externe rotation gehören zu jedem Squat. Sogar zum Aufgehen vom Stuhl! Stehst Du schon mit dem Po auf?
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Resistance Band Grün (Schwer): http://amzn.to/1gRbLoQ
Resistance Band Schwarz (Leicht): http://amzn.to/1gRbVNc
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Willkommen auf meinem Channel, und danke dass Du mein Video schaust. Hier zeige ich Dir alles rund um das Thema Mobility und Bewegung. Egal ob du Crossfit machst, Läufer bist oder regelmäßig Joggen gehst, ins Fitnessstudio gehst, oder Rückenschmerzen hast. Ich zeige Dir einfache Mobility Übungen mit denen Du schmerzen lindern, verspannungen Lösen und deine Leistung beim Sport steigern kannst. Damit kannst Du dein eigener Physiotherapeut und Osteopath sein und dich jeden Tag ein bisschen wohler fühlen. Zusammen schaffen wir das!
Видео Beine mit dem PO festhalten bei KNIEBEUGE und Kreuzheben канала Tamay Jentjens
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