Откуда железо, белок, кальций у сыроеда? Мои анализы на сыроедении. В12....
В 2014 году, спустя 3 года сыроедения я стала иногда чувствовать слабость, кроме того у меня откололось подряд сразу 2 зуба за 2 месяца. Я решила проверить показатели, сдав анализы крови. К тому времени я уже знала, что у многих сыроедов возникает дефицит витамина В12. Кроме того, ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) признала вегетарианство полноценной диетой только при условии дополнительного употребления витамина В12. Т.е, теоретически, людям, не употребляющим животных в пищу должно всего хватать, кроме В12.
Вместе я тем я обратилась к врачу, которому описала свою диету и спросила его мнение на счет того, какие анализы мне стоит сдать.
Врач была очень удивлена, узнав, какой диеты я придерживаюсь.
Она назначила мне обязательно сдать такие анализы :
- БЕЛОК (по её мнению у меня должен быть быть сильный дефицит белка)
- КАЛЬЦИЙ (по её мнению кальция должен быть дефицит)
- САХАР (по её мнению, у меня обязательно должен был быть изрядно повышен сахар)
- ГЕМОГЛОБИН (по ее мнению, у меня должна была быть выраженная железодефицитная анемия)
- ХОЛЕСТЕРИН (по ее мнению холестерин должен был быть понижен)-
- В12 (я настояла сдать)
В результате сдачи всех анализов у меня обнаружилась только нехватка витамина В12. Считается, что витамин В12 поступает только с мясными продуктами или синтезируется микрофлорой. Однако, на деле, я не знаю никого, чья микрофлора самостоятельно справлялась бы с этой задачей.
Кроме того я сдавала анализ на витамин Д и обнаружилась не слишком сильная нехватка этого витамина. Тоже понятно, т.к солнца в нашей полосе катастрофически не хватает.
Еще я сдавали боихимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы, гликированный гемоглобин и прочие анализы (всех не упомню сейчас и частично их растеряла). Все показатели всегда были в норме на сыроедении.
Такими результатами я вполне довольна, учитывая, что до сыроедения анализы были хуже (гемоглобин ниже, а лейкоциты всегда повышены).
В12 принимала в виде уколов (несколько раз в первое время после обнаружения дефицита В12 сделала себе в/м уколы цианокобаламина) и в жидкой форме в виде метилокобаламина с Ай Херб.
Д3 принимаю иногда так же в виде спрея с Ай Херб.
Остальные показатели в норме, поэтому существенно корректировать свой рацион пока не собираюсь.
Видео Откуда железо, белок, кальций у сыроеда? Мои анализы на сыроедении. В12.... канала Anna Liana
Вместе я тем я обратилась к врачу, которому описала свою диету и спросила его мнение на счет того, какие анализы мне стоит сдать.
Врач была очень удивлена, узнав, какой диеты я придерживаюсь.
Она назначила мне обязательно сдать такие анализы :
- БЕЛОК (по её мнению у меня должен быть быть сильный дефицит белка)
- КАЛЬЦИЙ (по её мнению кальция должен быть дефицит)
- САХАР (по её мнению, у меня обязательно должен был быть изрядно повышен сахар)
- ГЕМОГЛОБИН (по ее мнению, у меня должна была быть выраженная железодефицитная анемия)
- ХОЛЕСТЕРИН (по ее мнению холестерин должен был быть понижен)-
- В12 (я настояла сдать)
В результате сдачи всех анализов у меня обнаружилась только нехватка витамина В12. Считается, что витамин В12 поступает только с мясными продуктами или синтезируется микрофлорой. Однако, на деле, я не знаю никого, чья микрофлора самостоятельно справлялась бы с этой задачей.
Кроме того я сдавала анализ на витамин Д и обнаружилась не слишком сильная нехватка этого витамина. Тоже понятно, т.к солнца в нашей полосе катастрофически не хватает.
Еще я сдавали боихимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы, гликированный гемоглобин и прочие анализы (всех не упомню сейчас и частично их растеряла). Все показатели всегда были в норме на сыроедении.
Такими результатами я вполне довольна, учитывая, что до сыроедения анализы были хуже (гемоглобин ниже, а лейкоциты всегда повышены).
В12 принимала в виде уколов (несколько раз в первое время после обнаружения дефицита В12 сделала себе в/м уколы цианокобаламина) и в жидкой форме в виде метилокобаламина с Ай Херб.
Д3 принимаю иногда так же в виде спрея с Ай Херб.
Остальные показатели в норме, поэтому существенно корректировать свой рацион пока не собираюсь.
Видео Откуда железо, белок, кальций у сыроеда? Мои анализы на сыроедении. В12.... канала Anna Liana
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Дегтярка собственного приготовления.](https://i.ytimg.com/vi/lVPD8Q3nIEI/default.jpg)
![Почему один переваривает всё, а другой нет](https://i.ytimg.com/vi/aKCJGlcWRFg/default.jpg)
![Рецепт капустного кваса. Готовим и дегустируем )](https://i.ytimg.com/vi/1mQQSHdMzrM/default.jpg)
![Участие симбиотной микрофлоры в пищеварении](https://i.ytimg.com/vi/yyapDDacqCM/default.jpg)
![Дегустация: "драконий глаз" (личи)](https://i.ytimg.com/vi/yUBKEJiORRI/default.jpg)
![Сквашиваю молоко лактобактериями Casei. Получилось очень нежно.](https://i.ytimg.com/vi/3aedX7kQKgg/default.jpg)
![Тёплый зимний обед сыроеда 👍](https://i.ytimg.com/vi/2b1i3VNjY60/default.jpg)
![Есть ли в заведениях фастфуда пригодная ЗОЖ еда ?](https://i.ytimg.com/vi/KAyXVLxOhos/default.jpg)
![Дегустация: драконий фрукт (питахайя)](https://i.ytimg.com/vi/pL4Ab5gQp0E/default.jpg)
![Овсяный кисель для восстановления микрофлоры.](https://i.ytimg.com/vi/wKGAvgri-xQ/default.jpg)
![Готовлю спрей от ангины и воспаления носоглотки.](https://i.ytimg.com/vi/Pib_SruqEd8/default.jpg)
![Зачем термофильный стрептококк в закваске ?](https://i.ytimg.com/vi/ZxtbvHT_fjI/default.jpg)
![НАРИНЭ против плесени, патогенов и грибков](https://i.ytimg.com/vi/mHJnOj5Tm98/default.jpg)
![pH тестеры или pH полоски ? Погрешность примерно одинаковая )](https://i.ytimg.com/vi/lyEsYugND8c/default.jpg)
![Термо-коврик вместо йогуртницы - готовит пробиотический квас, йогурт, мацони...](https://i.ytimg.com/vi/cw_cF-_xQe4/default.jpg)
![Густой овсяный йогурт из готового набора.](https://i.ytimg.com/vi/9vq9vUkOWaU/default.jpg)
![О нормах потребления ВОДЫ и СОЛИ.](https://i.ytimg.com/vi/k3yvJx7e0_w/default.jpg)
![Натуральный мёд в Москве и Подмосковье, с пересылкой по России](https://i.ytimg.com/vi/rVCoHNo1AL4/default.jpg)
![Моя стратегия при поллинозе. Всегда работает.](https://i.ytimg.com/vi/sBGZ9JLqJ1Q/default.jpg)
![Поллиноз: симптомы и методы борьбы.](https://i.ytimg.com/vi/fvgQNtME42s/default.jpg)
![Болезни устраняются по мере повышения КП.](https://i.ytimg.com/vi/zkS75C3kCJM/default.jpg)