Мастер-класс по джиу-джитсу: Разминка перед тренировкой.
Мастер-класс по джиу-джитсу: Разминка перед тренировкой.
Гюльжан Накипова: упражнения перед тренировкой.
Разминка — комплекс упражнений перед тренировкой.
Цель: разогреть мышцы, снизить риск травм, ускорить метаболизм и улучшить координацию.
Разминку делают бойцы, атлеты и гимнасты. Она нужна перед любой тренировкой: силовой, кардио, домашней или на улице.
Выделите 7-10 минут на подготовку тела. Что делать?
Кардио-упражнения: 1-2 минуты.
Суставная гимнастика: 1-2 минуты.
Растяжка: 2-3 минуты.
Кардио-упражнения: 2-3 минуты.
Восстановление дыхание: 0,5-1 минута.
Последствия отсутствия разминок и заминок: перепады давления, травмы, растяжения, обморок.
А ты делаешь разминку?
Сделай это прямо сейчас:
1. Подпишись на наш канал.
2. Нажми на колокольчик.
3. Зайди в instagram: @yournewlevelofficial.
Ссылка на видео «Мастер-класс по джиу-джитсу: Разминка перед тренировкой»: https://youtu.be/OFJGhmx8OdY
Смотри другие видео канала Your New Level:
Мастер-класс от АБСОЛЮТНОГО ЧЕМПИОНП МИРА Тариела Николеишвили.
Как правильно бить ЛОУ-КИК? КАРАТЭ КИОКУШИНКАЙ:
https://youtu.be/V0Jx6_Ywbng
Мастер-класс по теннису от ЧЕМПИОНКИ МИРА Марины Вилямовской.
Типы хватки ракетки:
https://youtu.be/rXgMHv_QlKY
Мастер-класс от Светланы Андреевой - ЧЕМПИОНКОЙ МИРА ПО БОКСУ.
Как защищаться от прямого удара:
https://youtu.be/kTVuHS7UhrA
Лайфхаки и советы по АРМРЕСТЛИНГУ от Василия Сорокина.
Из ботаника в мастера спорта:
https://youtu.be/zovd3SvyOz0
#разминка #мастеркласс #джиуджитсу #бразильскоеджиуджитсу #бжж #бдд #тренировка #тренировки #заминка #подготовка #обморок #травма #растяжение #давление #кардио #силовая #боец #гимнастика #девушкивединоборствах #спортиженственность #соперник #бой #спарринг #спорт
Видео Мастер-класс по джиу-джитсу: Разминка перед тренировкой. канала Your New Level
Гюльжан Накипова: упражнения перед тренировкой.
Разминка — комплекс упражнений перед тренировкой.
Цель: разогреть мышцы, снизить риск травм, ускорить метаболизм и улучшить координацию.
Разминку делают бойцы, атлеты и гимнасты. Она нужна перед любой тренировкой: силовой, кардио, домашней или на улице.
Выделите 7-10 минут на подготовку тела. Что делать?
Кардио-упражнения: 1-2 минуты.
Суставная гимнастика: 1-2 минуты.
Растяжка: 2-3 минуты.
Кардио-упражнения: 2-3 минуты.
Восстановление дыхание: 0,5-1 минута.
Последствия отсутствия разминок и заминок: перепады давления, травмы, растяжения, обморок.
А ты делаешь разминку?
Сделай это прямо сейчас:
1. Подпишись на наш канал.
2. Нажми на колокольчик.
3. Зайди в instagram: @yournewlevelofficial.
Ссылка на видео «Мастер-класс по джиу-джитсу: Разминка перед тренировкой»: https://youtu.be/OFJGhmx8OdY
Смотри другие видео канала Your New Level:
Мастер-класс от АБСОЛЮТНОГО ЧЕМПИОНП МИРА Тариела Николеишвили.
Как правильно бить ЛОУ-КИК? КАРАТЭ КИОКУШИНКАЙ:
https://youtu.be/V0Jx6_Ywbng
Мастер-класс по теннису от ЧЕМПИОНКИ МИРА Марины Вилямовской.
Типы хватки ракетки:
https://youtu.be/rXgMHv_QlKY
Мастер-класс от Светланы Андреевой - ЧЕМПИОНКОЙ МИРА ПО БОКСУ.
Как защищаться от прямого удара:
https://youtu.be/kTVuHS7UhrA
Лайфхаки и советы по АРМРЕСТЛИНГУ от Василия Сорокина.
Из ботаника в мастера спорта:
https://youtu.be/zovd3SvyOz0
#разминка #мастеркласс #джиуджитсу #бразильскоеджиуджитсу #бжж #бдд #тренировка #тренировки #заминка #подготовка #обморок #травма #растяжение #давление #кардио #силовая #боец #гимнастика #девушкивединоборствах #спортиженственность #соперник #бой #спарринг #спорт
Видео Мастер-класс по джиу-джитсу: Разминка перед тренировкой. канала Your New Level
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Базовые упражнения по джиу джитсу в домашних условияхРазминка в бразильском джиу-джитсуЛеонид Гатовский . Функциональная тренировкаКогда масса не зарешала! Освобождение от захватов в стиле джиу джитсу с Виталием Архангельским!Самая Привлекательная ДЕВУШКА-БОРЕЦ в Джиу-Джитсу - Гульжан НакиповаBest solo drills to improve your Jiu Jitsu gameРазминка в киокусинкай каратэSingle leg takedowns #1Add This to Your Warmup for Speed and Power | Overtime Athletes10 Celebrities Who Train Jiu JitsuДжиу-джитсу. Тренировка новичка | Мария ЖарковаWorld champion from Kazakhstan-Gulzhan Nakipova(jiu-jitsu.BJJ)Бразильское джиу-джитсу: спорт, бизнес и женственность.Скачки 2019: Мырзабек Каппушев. Как выиграть 125 млн.рублей? Жокей нарасхват.BJJ ТРЕНИРОВКА С АЛЕКСАНДРОМ ШАНСОМ! ПОЛНАЯ ВЕРСИЯРазминка для бокса! №1Горизонт контроля. Horizon control.Девочка Чемпионка мира притворилась новичком и наказала бойцов ММАБразильское Джиу-Джитсу: дриллы для улучшения техникиТренировка по самбо. Самбо дети/Sambo training. Sambo kids