滾筒放鬆下半身/ 滾輪舒展下半身(臀部/大腿/小腿)

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滾筒放鬆下半身教你如何用滾筒按摩臀部，大腿和小腿，讓你的下半身感到舒展。我們的下半身有些肌肉容易過度使用，這個影片會教你如何放鬆臀大肌，臀中肌，梨狀肌，髖關節前側的曲肌， 大腿的外側肌, 內側肌，後側肌，前側肌，髂脛束還有小腿的肌肉。 身體多做保養才能保持關節的健康。
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這頻道提供你有關於身體保養, 姿勢體態, 皮拉提斯, 身體延展與鍛鍊的專業資訊。 我從以前芭蕾職業舞團, 到芭蕾教學, 一直到現在的皮拉提斯教學 有超過20多年的教學經驗, 很高興可以在這裡跟您分享。

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