Affondi avanti, indietro, laterali - come eseguirli nella maniera corretta

Gli affondi si possono fare ovunque, è fondamentale farli bene per evitare infortuni al ginocchio, non andare oltre la punta del piede con il ginocchio è importantissimo, la variante indietro è infatti consigliata ai principianti.
Tutti quegli affondi + slancio laterale o affondi + mi chino in avanti, che vediamo fare alle modelle di instagram sono dei semplici affondi con l'aggiunta di un movimento banale, non sono chissà quale esercizio vogliono farci credere. Gli affondi sono molto utili a sviluppare la muscolatura di gambe e glutei.

Видео Affondi avanti, indietro, laterali - come eseguirli nella maniera corretta канала Alex Laganà Personal Trainer