Як правильно харчуватися до та після тренування?

Як правильно харчуватися до та після тренування?
-----------------------------
Наші онлайн програми тут: http://onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
https://facebook.com/onlinefitnesstv
http://instagram.com/onlinefitness.tv\

Тренер – Світлана Бесага
http://instagram.com/fat_killer__
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008179742499
-----------------------------
Усім привіт! Доволі часто ми отримуємо запитання про те, як правильно харчуватися до та після тренування, якщо ви хочете ефективного схуднути. Мабуть, багатьом знайоме неприємне відчуття важкості під час фізичних навантажень або ж повна відсутність сил, коли навіть виконання елементарних вправ перетворюється у суцільне жахіття. Усі ці відчуття часто з’являються через помилки у харчуванні до та після тренування. У цьому відео разом із тренером Світланою Бесагою розглянемо основні правила здорового харчування до та після тренування.

Будемо раді почути ваші варіанти вживання їжі до та після тренування.
Інші відео поради про правильне харчування ви можете переглянути за посиланнями:

1) Все, що вам треба знати про м’ясо (Світлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=q7iUSrC47DE
2) 10 продуктів, які не дають вам схуднути (Софія Мазуренко) https://www.youtube.com/watch?v=q7iUSrC47DE
3) Золоті правила правильного харчування (Наталя Зушко) https://www.youtube.com/watch?v=72vxK0gJFE8

Видео Як правильно харчуватися до та після тренування? канала onlinefitnesstv