🔥 Trasnochar Puede Arruinar tu Presentación en Público ➜ Universidad de Harvard

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Si mañana tuvieras una presentación importante, ¿qué estarías haciendo hoy? Te leo.
Aunque es muy fácil quedarte hasta las tantas mordiéndote las uñas la noche antes de hablar en público, esa no es una buena idea. Explica el doctor Lawrence Epstein, de la Universidad de Harvard, que trasnochar tiene un efecto devastador en tus niveles de estrés. Esto significa que, cuanto más tarde te acuestes, más nervioso estarás durante tu presentación de mañana.
El sueño reparador y el descanso ayudan a tu cerebro a consolidar los recuerdos y la información. Y no sólo eso. También te ayudan a mantener un sistema inmunitario fuerte y sano. Te ayudan a regular las hormonas que afectan a tu apetito y a tener energía cuando estás despierto.
Y si cualquier día corriente de tu vida requiere energía, el día en que haces una presentación en público que además te pone nervioso, requiere muchísima más concentración y vitalidad.

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