Влог №12 Підключаємо бокс

Постійні заняття боксом істотно впливають на людину, роблячи його в рази сильніше як у фізичному плані, так і морально. Важливо зауважити, що всі без винятку боксери є впевненими в собі людьми, які абсолютно нічого не бояться в своєму житті і при цьому завжди вірять у власні сили.

Бокс робить тіло сильним
Незважаючи на те, що вправи в принципі самі по собі прості, їх виконання вимагає великих енергетичних витрат, так як їх доводиться повторювати безліч разів за одне заняття. Нескінченні стрибки, приставні кроки, а також удари дозволяють активно прокачувати все тіло. Адже мета раунду полягає в тому, щоб атакувати противника до тих пір, поки він не буде зовсім знесилений і не впаде. Якщо супротивник не повалять, за підсумком судді оцінюють сам бій, і тут важливим стає обсяг блоків і нанесених ударів, їх точність і частота.

Висока інтенсивність вправ і той факт, що все тіло бере участь в процесі тренування, дозволяє нарощувати м’язову масу і зберігати її тонус. Бокс разом з http://boxing.kh.ua — це вид спорту, в якому основне навантаження фокусується в верхній частині тіла, проте досить працює і його нижня половина.

За існуючими нормативами, кожен професійний боєць повинен пройти тільки один тест на аналіз головного мозку, зазвичай це робиться на початку кар’єри. Медична комісія може запросити додаткові аналізи тільки в разі, якщо вони стурбовані колишніми рецидивами хвороби спортсмена. Однак, як вже було сказано, багато процесів проходять зовні непомітно. І якщо хвороба запустити в початковій стадії, вона стрімко прогресує.

Фахівці спортивної медицини вважають, що заняття боксом краще починати з 9-10 років, а при більш ранніх термінах початку занять не можна гарантувати оздоровчу спрямованість спортивної підготовки юних боксерів внаслідок специфічної спрямованості занять. Занадто ранні заняття боксом при тривалому знаходженні в позиції стійки можуть призводити до дефектів постави дитини, зменшення рухливості хребта, нерівномірного розвитку м’язів. Це доводиться, по можливості, компенсувати профілактичними вправами.

Якщо завдання напрацювати ударну техніку, доводячи її до автоматизму — щоденні заняття прийнятні. У будь-якому випадку, необхідно пам’ятати, що організму потрібен відпочинок. Більша кількість тренувань може привести до травматизму, стомлення організму і «перегорання» в моральному плані. За порадою фахівців, оптимальна кількість днів для занять — 5 навантажувальних з 7 на тижні.

Боєць повинен головним чином підтримувати в нормі своє фізичне здоров’я і психологічний стан. Що можна досягти тільки при правильному розподілі навантажень і відпочинку для тіла.

Плюси боксу
Формує характер, розвиває витривалість, прагнення до перемоги, самодисципліну.
Тренує тіло: м’язи стають міцнішими, суглоби гнучкими, поліпшується розтяжка.
Підвищується імунітет.
Поліпшується координація, реакція, маневреність, легкість пересування.
Основи здорового способу життя, закладені з дитинства, залишаються на довгі роки, відволікаючи від пристрасті до шкідливих звичок і згубного впливу вулиці.
Уміння постояти за себе. Адже недарма техніка рук в цьому виді спорту вважається найефективнішою.

Видео Влог №12 Підключаємо бокс канала Андрій Метельський