「超簡單」眼睛按摩運動 白內障不見了│吳國斌 醫師 │462

白內障是如何形成的？
白內障在古代稱為圓翳內障，圓翳內障多見於50歲以上的老年人，為雙側性疾患，可先後發生。從發病到成熟的時間可數月至數年不等。

症狀初期，眼睛無紅、腫、疼痛，只覺視物微昏，或眼前有固定的點狀、條狀或盤狀陰影；或視燈光明月如有數個；或明處視昏，暗處視清，視近尚清，視遠昏朦；或僅見三光（即日、月、星三光）。檢視瞳孔圓整無缺，展縮自如，陽看則小，陰看則大。
初起，若晶狀體邊緣混濁，視力多無明顯影響，如能窺進眼底者無病變可查。

繼則晶狀體灰白色腫脹，如油脂浮於水面。側照之可見黃仁（即虹膜）陰影呈新月形，投射於晶狀體表面。

最終，晶狀體全混，色白圓，側照之黃仁陰影消失。

改善白內障的眼球保健操
1. 閉上雙眼，兩眼同時順時針轉14圈，再逆時針轉14圈。
2. 用力眨眼睛5秒鐘，再忽然睜大雙眼。反復做3次。
3. 用兩手食指插入下眼眶與眼睛之間的縫隙，由內而外輕輕地點壓。反復做3次。
4. 用兩手大拇指插入上眼眶與眼睛之間的縫隙，由內而外輕輕地點壓。反復做3次。
5. 用兩食指及中指在眉毛上端（即眉棱骨），由內而外輕柔地反復摩擦14次。
6. 用兩食指及中指由眉毛中點向上往前髮際的方向，由下而上輕柔地反復摩擦14次。
7. 用兩手食指按摩眼眶中間下方的凹窩（承泣穴）14次。
8. 用兩手大拇指按摩眼眶內上方的筋結（在晴明穴與攢竹穴之間）14次。
9. 用兩手食指及中指同時按摩瞳子髎穴（眼外角外側的凹窩）及絲竹空穴（眉尾外側的凹窩）各14次。
10. 用兩手大拇指按摩風池穴14次。
11. 用兩手十指由前髮際向後髮際梳頭14次。
以上的按摩，晨起及睡前各做三次，有時間多做效果更佳。眼睛按摩保健的重點是要持之以恆地做，才會顯現出效果。

＃白內障 ＃晶狀體 ＃眼球保健操

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