Социальный жилой дом - Активное долголетие. Развитие памяти. Цикл №6

Память - одна из самых уязвимых способностей человека, ее многообразные нарушения весьма распространены.

Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами. К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах.

С целью поддержания и укрепления, улучшения памяти для жителей Социального жилого дома проводятся занятия по психотренингу. Основной задачей тренера во время проведения тренинга является создание условий для активной самостоятельной и продуктивной работы над собой каждого пенсионера. Групповые занятия проводит доцент Казахской национальной Академии искусств им. Т.Жургенова Журавлев В.Н, это форма специально организованного общения, в ходе, которого решаются вопросы развития личностного качества – внимание, мышление, память.

Здоровые окружающие условия. Все просто — для хорошей памяти необходимо здоровое функционирование головного мозга, а для этого в свою очередь, необходимо ежедневно поддерживать здоровые окружающие условия работы и отдыха. А именно:
работать НЕ на грани физического либо умственного перенапряжения;
отдыхать каждый день, каждую неделю, каждый год;
ежедневно гулять на воздухе.
Как правило, рассеянность, плохой сон, ухудшение памяти и внимания возникает из-за астенического синдрома. Многие считают, что улучшить работу памяти в пожилом возрасте невозможно, однако, это не так.

Регулярная физическая нагрузка. Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы своего тела в тонусе. Во время выполнения физических упражнений улучшится кровообращение, а значит, мозг получит больше питательных веществ. Также полезно ходить пешком. Полезны и анаэробные упражнения, они включают в себя бег и силовую подготовку. С учетом возраста, лучше всего заниматься под присмотром тренера, он поможет составить программу тренировок исходя из вашего состояния здоровья, возраста, опыта и перенесенных болезней.

Жители Социального дома с удовольствием посещают занятия по работе с памятью, так как понимают, что хорошая память и постоянная тренировка головного мозга, секреты долголетия.

Видео Социальный жилой дом - Активное долголетие. Развитие памяти. Цикл №6 канала Социальный Дом