5-минутная медитация для снижения стресса и возвращения в покой

Чувствуете тревожность, внутреннее напряжение или потерю опоры?

В этой медитации вы:
• Снизите уровень тревожности и отпустите напряжение.
• Почувствуете контакт с Землей и уверенность в себе.
• Наполнитесь энергией спокойствия и внутренней гармонии.

Практика подходит для вечера или любой паузы, когда хочется восстановить контакт с собой.

📌 Тайминг:
00:00 — Настрой и дыхание
01:00 — Погружение в тело, расслабление
02:00 — Воображаемый лес, связь с деревом
03:00 — Заземление через корни и поток энергии
04:00 — Наполнение силой, уверенность
05:00 — Завершение и возвращение

После практики:
— Тревожность уходит, приходит чувство безопасности.
— Тело наполняется теплом и устойчивостью.
— Ум становится ясным и спокойным.

📌 Поделитесь этим видео с теми, кому важно найти опору и спокойствие.

🔗 Полезные ссылки:

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые медитации.

💫 С вами был Вадим Санжаров.
Ваше здоровье — в ваших руках.

🌐 Сайт: https://sanzharovvadym.su/?utm_source=youtube&utm_medium=shapka&utm_campaign=site
📘 Бестселлер - книга "Психосоматика на пальцах":
Печатный вариант: https://ozon.ru/t/N8qENGP
Электронный вариант: https://ozon.ru/t/OJdddPz
Аудиокнига: https://ozon.ru/t/2nzpBXm

🎓 https://vk.com/sanzharovvadym
📲 Telegram: https://t.me/sanzharovvadym

💬 Напишите в комментариях:
— Что вы почувствовали в теле?
— Хотите ли вы больше медитаций для заземления?

Видео 5-минутная медитация для снижения стресса и возвращения в покой канала Психосоматика на пальцах / Санжаров Вадим