ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНАЯ ЕДА ВЫЗЫВАЕТ ВЗДУТИЕ?

Почему «здоровое питание» иногда вызывает дискомфорт

Многие начинают питаться правильно — и вдруг сталкиваются с неприятными ощущениями: вздутие, тяжесть, боли в животе, запоры или наоборот частый стул. Кажется странным: ем полезное — а чувствую себя хуже.

Причин несколько:

1️⃣ Резкая смена рациона
Если вы годами ели жареное, сладкое, фастфуд, а за один день перешли на овощи, каши и орехи — пищеварительная система просто не успевает адаптироваться. Ферментов и полезной микрофлоры не хватает, чтобы переработать клетчатку и новые продукты.

2️⃣ Детокс-реакция
При отказе от вредных привычек организм начинает активнее выводить токсины. Это может сопровождаться слабостью, головными болями, высыпаниями на коже. Это не «отравление полезным», а очищение, которое требует поддержки — воды, отдыха, правильных нутриентов.

3️⃣ Неправильные сочетания
Даже полезные продукты могут перегружать ЖКТ, если их смешивать без учёта совместимости. Например, фрукты после плотного мясного ужина — верный путь к брожению и газам.

4️⃣ Скрытые проблемы ЖКТ
Гастрит, дисбактериоз, недостаток ферментов или желчи могут проявиться ярче, когда вы начинаете есть больше клетчатки или белка.

💡 Что делать:
— Переходите на здоровое питание постепенно.
— Добавьте ферменты и пробиотики, чтобы помочь пищеварению.
— Пейте достаточно слабощелочной воды.
— Наблюдайте за реакцией организма и корректируйте меню.

Здоровое питание — это не только выбор продуктов, но и умение подружить их с вашим организмом.

#кишечникочищение #пищеварение #здороваяеда

☎️ Мой телефон для связи👇
+380997203294
/viber/telegram/WhatsApp:

🔸️ Куратор программ по комплексному очищению, оздоровлению организма и коррекции веса 🔸 Людмила Мягкая

💥В моем телеграмм-канале
👉https://t.me/+82of5U3Nfmg4ZTdi ты найдешь много полезной информации для здоровья.

Видео ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНАЯ ЕДА ВЫЗЫВАЕТ ВЗДУТИЕ? канала Всё о здоровье!