Reto de 400 Abdominales en Silla para Mayores | Mariana Quevedo Fisioterapia Querétaro

En este video te dejo una rutina donde realizarás un reto de 400 abdominales en silla para personas mayores. Durante esta rutina te daré varios consejos para realizarla sin que te lesiones.

Para realizar este ejercicio sólo necesitas una silla estable. Aquí abajo te dejo la estructura de la rutina por si quieres ir a algún apartado en particular. Te deseo el mayor de los éxitos realizándola!

Estructura del Video:
00:18 Calentamiento
12:59 Serie 1
31:06 Serie 2
43:53 Estiramientos

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