МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ. ВИПАССАНА.

💙Как оставаться здоровым на растительном питании? Узнайте на вебинаре: https://odnazemlya.ru/products/webinar

Сайт натуральной веганской косметики: https://natureofbeauty.ru/
Скидка 10% на всю косметику - введите промокод YULIA10 при оформлении заказа в магазине https://natureofbeauty.ru/
Випассана - это буддийская техника медитации, цель которой - научить вас видеть вещи такими, какие они есть.

▻ Сложно ли было молчать 9 дней?
Мне было очень легко, я бы и на 10-й день с удовольствием молчала. Правда, знаю, что некоторым именно молчание дается с больши трудом.

▻ Сложно ли медитировать по 11 часов в день?
Да, КОНЕЧНО! Сложно сидеть так долго в не самой удобной позе да еще и некоторое время неподвижно, но еще более сложно фокусироваться в течение всего дня на том, что происходит внутри, а не снаружи.

▻ По вечерам на курсах проходят лекции, где объясняется теория, которую можно понять, только если ты честно практиковал весь день.

▻ Хотелось ли сбежать?
Я сразу решила, что останусь до конца, тем не менее, мысли сбежать были в первый и во второй раз. Но я им не поддалась.

▻ Были ли какие-то нереальные ощущения?
Суть медитации вообще не в том, чтобы ощутить какие-то "необычные" ощущения, тем не менее многие этого ждут, и я не была исключением. Ощущения тем не менее у меня возникали, похоже на то, как будто физическое тело растворилось, и остались только потоки энергии, как электричество, но длилось это недолго.

Существует множество разных техник, я не пробовала никакие кроме випассаны, поэтому мне не с чем сравнивать. Я считаю, что регулярность и практика важнее, чем техника, которую вы выберете.
📚Мои любимые книги про медитацию:

1. Майкл Сингер "Душа освобожденная" (в оригинале читается лучше и легче, название в оригинале - "Untethered soul" )

2. Йонге Мингьюр Ринпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья".

3. Экхарт Толле "Сила момента сейчас"
🙏🏽Сайт курсов випассаны: https://www.dhamma.org/ru/about/vipassana
🌺 поддержать канал на патреоне: https://www.patreon.com/yuliakurkuma
👁 мой Instagram: https://www.instagram.com/yuliakurkuma/
МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ. ВИПАССАНА.
https://youtu.be/NAzaxNbaWtQ
КОСМЕТИКА ОСНОВНОЙ УХОД (VEGAN)
https://youtu.be/aZP9a6HLFZ8
🎵Музыка:

Eevee - Unexpected
https://fanlink.to/eeveemusic
Eveline's youtube - https://bit.ly/2jzMenm

#випассана #медитация

Видео МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ. ВИПАССАНА. канала Yulia Kurkuma