Estira el lumbar y fortalece el abdomen | CuídatePlus

En este vídeo, nuestro entrenador personal explica un sencillo ejercicio que puedes hacer en casa para aliviar el lumbar, mejorar las molestias de la zona y, además, fortaceler el abdomen. Solo necesitas una pelota.

Lee la información completa aquí:

00:00 Lumbar
00:25 Postura inicial para el ejercicio
01:00 Movimiento completo
01:27 Movimiento hacia delante
01:55 Control de la zona lumbar

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